#체력이 먼저야
다들 나보고 너무 많이 쉰단다. 잘하는데 체력이 왜 이렇게 약하냐며.
코스프레라고 말하고 싶다. 거리가 촘촘해서라고 탓을 대고 싶다. 근데 진짜 요령이 없네.. 내 수력 꼬라지 어떡하냐고🫠 물려내
아무튼 다들 체력이 먼저고 기술은 다음이라고 설교를ㅋㅋ
200m 자유형 가볍게
그래서 체력 증진을 위하야 준비했다. 피라미드 인터벌
만들어놓고 1년 넘게 방치했더니 살짝 쫄리네; 오랜만이라 스근하게 고
시간제한 없이, 레인 상황 보며 속도 조절
- 50m 자유형 / 10초 휴식
- 100m 자유형 / 20초 휴식
- 150m 자유형 / 30초 휴식
- 200m 자유형 / 40초 휴식
- 150m 자유형 / 30초 휴식
- 100m 자유형 / 20초 휴식
- 50m 자유형 / 10초 휴식
200m 아무거나 느슨히 이완
근데 쿨다운 때 코어를 잡아야 하나 놓아야 하나? 코어는 어떤 순간에도 놔버릇하면 안 되는 거겠지..?
아무튼 생각보단 쉬워서 400까지 추가해놨다. 300 → 400 → 300. 2200
계속 가보자고 👊